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「I LOVE YOU」は英語だと言いやすいけど、「愛しています」と日本語にすると照れくさくて、口に出してはとても言えないですね（私は）。あなたはどうでしょうか？
今日は自分自身に向かって、「I LOVE YOU」と言うことで私に起きたことを少しお話しします。
私は去年の２月（誕生日）からハワイ島コナにあるフィットネスクラブのメンバーになり、ヨガを習い始めました。最初は週に一度だけだったのですが、やっているうちにもっと上達したくなって、今では週に２、３回クラスに通っています。
でも、もう何十年も運動をしてこなかったので、体は固くて固くて・・・。最初の頃は、先生のポーズをマネすることはほぼ不可能でした（９割はできなかった）。
それであるときから、固くて伸びない私の体に向かって、I LOVE YOUと言ってみたら、不思議や不思議、ぐーんと伸びるのです。しかもパンパンに筋が伸びきって痛いときも、I LOVE YOUで痛みが消えるのです。
不思議でした。
なぜそうなるかはわかりませんが、I LOVE YOUは日本語の「ありがとう」と同じぐらい、魔法が起きる言葉みたいです。
トントンさんに習った自愛メソッドでも、最初は自分の胸に手を当てて、I LOVE YOUを深呼吸と一緒に１１回言います。それから、頭の後ろに手を当てて同じように１１回、最後に手の平を空に向けて１１回言うのです。
そうすると、宇宙のエネルギーが私の体に入ってきてパワーアップするのがわかります（これは体験しないとわからないですから、ぜひやってみて下さい。体が熱くなります。正確に知りたい方は『幸せを呼ぶ自愛メソッド』河合政実著をご参照下さい）。
「自愛」はたぶん、私を含め日本人はとても苦手（照れくさいですからね）だろうと想像しますが、これ（愛）は自分の中に満ちていないと、他人にあげることはできません。
愛のある人生を送ろうと思うなら、まず自愛から始めるのがいい、と思う今日この頃。
The greatest love of all is easy to find. Learning to love yourself it is the greatest love of all.♫
とホイットニー・ヒューストンも歌っていたように。
これは、You must be the change you wish to see in the world（世界を変えたいなら、あなた自身がその変化になりなさい）というガンジーの言葉とも通じる気がします。
まもなく私は子どもと夫をハワイ島に残して、日本に戻ります。実は、３１１原発震災を体験してから、ちょっとトラウマになってしまい、私は家族と離れるのがコワいのです。が、恐れは愛の不足ですから、今日からしばらくは「自愛メソッド」をしっかりやって、飛行機に乗ろうと思います。
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