頭が冴える食事法

私も応援しているフォトジャーナリズム誌「Days Japan」編集長の広河隆一さんがガザ入りしました。ぜひブログを読んで下さいね。

さて、今は受験シーズンまっさかり。本番には頭が冴えた状態で臨みたいですよね。

以下は私が今朝、元夫に書いたメールです。彼の元で暮らす１５歳の息子（私の最初の子）が高校受験なのです。
ーーーーーー
○○さん、

どうか子どもたちに、頭が冴える食事法を教えてあげてください。私のブログ内検索でいろいろ出てきます。
http://kikuchiyumi.blogspot.com/search?q=松田麻美子参考本としては石塚とも著『ローフード』、松田麻美子著『常識破りの超健康革命』のご一読をおすすめしてください（メタボ系の人にもばっちりですよ。○○さんはマラソンとかしているから大丈夫かな？）。

朝ご飯を果物だけにすると、頭が冴えます（腸も肌もキレイになります）。
果物と生野菜を多くとる食事にすると、消化吸収に使われるエネルギーが減って、食後にボーっとしたり眠くなることがありません。頭に血が巡り、効率が良くなり、結果として成績があがったりします。

「ナチュラルハイジーン」「ローフード」という最新酵素栄養学理論に基づいた考え方です。
ぜひ、朝ご飯だけでも実践してみてください。
（わたしもついに、これまで実践してきた「マクロビオティック」の考え方や効果を凌駕する食事方法に巡り合いました）

ちなみに、私自身は４人の出産でかなりウエストラインが太ってしまった（６６センチぐらい）のですが、この食事法に変えてから、ウエストだけ細くなって、今は出産前の体型に戻りました（現在、ウエスト５８−６０センチをキープ）。お正月にお餅を食べ過ぎてちょっとまたリバウンドしていますが・・・。

でも、この歳にしてはなかなかだと思います。何より「疲れる」ということがほとんどありません。土日もなく働いていますが。

この夏初めて富士山に登ったのですが、まったく疲れませんでした。普段運動なんてしてないのに若い人たちよりすいすい登ったので自分で驚きました。

騙されたと思って、一度お試しあれ（とくに成績を良くしたい子どもたちに）。

うちの子たちは毎日遊んでばかりで勉強をしませんが、学校の成績や運動はトップクラスです。まだ低学年で田舎の小さい学校だからかもしれませんけれどね。

私自身は以下のようなことを気をつけています。
１、朝は果物だけにする。こどもたちも果物とローナッツ（ローストしたナッツでは酵素は壊れているからだめ）か玄米おにぎりにする
２、金曜日（フライデー）をフルーツデイにする（果物だけのソフト断食）
３、食べ合わせを守る。野菜とご飯、または、野菜と魚（肉は自分からは食べない）という組み合わせ。ご飯（パンや麺類なども）と魚は一緒には食べない
４、食前に果物（酵素を働かすには食前。食後の果物では効果なし）
５、全体の半分以上ロー（非加熱食、つまり果物と生野菜）を目指す

もう一度言いますが、朝ご飯を果物だけにすると、頭が冴えます。これだけでもやってみてください。今ならりんごとかみかんとか。バナナなら一年中あるし手軽です。

おやつやランチも無農薬リンゴにみかんをもっていかせるといいかもしれない。消化に使われるエネルギーが節約され、午後眠気が襲わないから、ばっちり勉強できますよ。


＊応援のクリック、ありがとう！人気Blog Rankingが上がると読む人が増え、メディアからは伝わりにくい大事なことが伝わるから。